Terapia cognitivo-conductual
Identificamos los pensamientos y las conductas que alimentan la ansiedad y practicamos nuevas formas de responder.
Real Talk. Real Care.
Terapia para la ansiedad
La ansiedad no es un defecto de fábrica: es una alarma que, a veces, suena más fuerte o más seguido de lo que necesitas. En Minds te ayudamos a entenderla y a encontrar, a tu ritmo, formas de convivir con ella que te dejen más espacio.
Nuestra fundadora, Josseline Chauez, es psicóloga especialista en ansiedad (Beck Institute). Si quieres trabajar con ella, conoce su terapia para la ansiedad.
No es un servicio de emergencias. Si estás en crisis o en peligro, llama al ECU 911 (Ecuador) o al número de emergencias de tu país.
¿Para quién es?
- Sientes que tu mente no se apaga: las preocupaciones dan vueltas, sobre todo de noche.
- Tu cuerpo también avisa: tensión, cansancio, el estómago apretado o el corazón acelerado.
- Evitas lugares, conversaciones o decisiones porque te generan demasiada inquietud.
- Te cuesta concentrarte, descansar o disfrutar lo que antes disfrutabas.
- Quieres entender qué te pasa, aunque todavía no sepas ponerle nombre.
No necesitas un diagnóstico para empezar. No tienes que llegar con todo claro ni con las palabras exactas.
Cómo trabajamos
Somos personas antes que terapeutas, así que empezamos por escucharte. En las primeras sesiones entendemos juntos qué te pasa, cuándo aparece y qué lo mantiene, y acordamos objetivos concretos. Después elegimos las herramientas según tu historia:
Terapias de tercera generación
Aprendes a convivir con lo que sientes sin pelear con ello todo el tiempo y a moverte hacia lo que te importa.
Terapia focalizada en las emociones (TFE)
Miramos juntos las emociones que hay debajo de la preocupación, para entender qué necesitan.
EMDR
Cuando la ansiedad está ligada a experiencias difíciles o traumáticas, puede ser parte del plan si tu terapeuta lo considera indicado.
Sin prisa y sin libretos: tu proceso es tuyo.
Meet the Team
Quién te acompaña
Elige con quién te gustaría empezar, o escríbenos y te sugerimos a la persona indicada.
Josseline Chauez
Psicóloga clínica y psicoterapeuta · Magíster en Psicoterapia (UDLA)
Certified Cognitive-Behavioral Therapist (Beck Institute), con formación en ansiedad. Fundadora de Minds.
Atiende
- Jóvenes
- Adultos
Daniela Baldus
Psicóloga clínica
Acompaña rupturas, dependencia emocional, duelo, ansiedad, estrés, trauma complejo y enfermedades crónicas, con perspectiva de género y terapia afirmativa.
Atiende
- Adultos
- Parejas
Mónica Palacios
Psicóloga clínica y psicoterapeuta
Certificada en terapia focalizada en las emociones (TFE) y EMDR.
“Ayudándote a reconectar contigo y con el mundo que te rodea.”
Atiende
- Adultos
No es un servicio de emergencias. Si estás en crisis, llama al ECU 911.
Modalidad y duración
- Presencial en Quito
- En línea para Ecuador y Latinoamérica
- Sesiones de 50 a 60 minutos
- Frecuencia acordada contigo
Agendamos por WhatsApp, solo para coordinar: tu nombre, el horario que prefieres y la modalidad. Por favor, no envíes por ese medio detalles sobre tu salud ni sobre el motivo de consulta; eso lo conversas directamente con tu terapeuta. De lunes a viernes, de 8:00 a 20:00, y sábados, de 9:00 a 18:00. Citas en horario extraordinario según disponibilidad.
Preguntas frecuentes
¿Necesito un diagnóstico para empezar?
No. En las primeras sesiones entendemos juntos qué te pasa. Si tu terapeuta considera útil una valoración médica o psiquiátrica, te lo dirá y te orientará; en Minds no prescribimos medicamentos.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada persona. Con tu terapeuta acuerdan objetivos y frecuencia, y los revisan en el camino. No podemos prometerte un número exacto (y desconfía un poquito de quien lo haga).
¿Qué hago si tengo una crisis fuera de la sesión?
Minds no es un servicio de emergencias. Si estás en peligro o lo que sientes es muy intenso, llama al ECU 911 o acude a emergencias. En terapia practicamos herramientas para esos momentos, pero no reemplazan la atención de urgencia.
Lecturas recomendadas
Artículos de nuestra fundadora, Josseline Chauez, para seguir pensando en esto con calma.
Otros servicios
Puedes llegar con la ansiedad tal como está hoy. La miramos juntos, sin apuro y sin juzgarte.
No es un servicio de emergencias. Si estás en crisis, llama al ECU 911 o al número de emergencias de tu país.